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流瑜伽

来源:未知点击:发布时间:2020-07-16 18:38
流瑜伽是瑜伽的一种,侧重身体伸展柔韧性,力量与耐力,平衡与专注力。动作像行云流水一样,缓慢流畅。体式之间的衔接给人一气呵成的感觉。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作停留3到5个呼吸。仔细体会身体的感受、专注力与动作流动的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联,同时也穿插了快速地节拍性动作组合。

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